春季应该多吃的三种常见食物


胡萝卜

 含有着丰富的β-胡萝卜素,以及极高的其它维生素含量,都是我们人体所需的元素。β-胡萝卜素在我们人体的小肠内,也可以转化成维生素A。我们都知道维生素A对于人体的皮肤有着非常好的滋润作用,常食含有维生A的食物,可以让我们的皮肤有光泽、富有弹性,且还有清热解毒、润肠之功效。如果缺乏维生素A的话,是很容易引起皮肤老化松驰的。

蜂蜜

 皮肤最好的滋养品当然少不了蜂蜜了,而且蜂蜜对于人体还有很好的调补作用,具有很高的营养价值。特别是在春季里,天气虽是慢慢的变暖,但气温经常反复,所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节。经常食用蜂蜜,可以提高人体的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜,不仅可以润肠通便、清除体内毒素,达到养颜美容的效果,还可以增加抵抗力、预防感冒等疾病的产生。

莲藕

 莲藕性寒,有清热除烦之功效,可以改善人体的气色。莲藕的吃法有很多种,生吃莲藕对于因为血热而长痘痘的人,效果非常的好;如果做熟了,则是一道非常好的食补养颜之佳品,有很好的养胃、滋阴、健脾、养血、益气之功效。经常食之,皮肤光泽、闪亮,动人无比,还可以健脾开胃、益气养血。

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