益生元和益生菌区别


 益生元和益生菌虽然只差一个字,但其实是不一样的两种物质。

 益生元和益生菌常被人混淆是因为两者不只是名称相似,而且它们都与维持消化系统所需的有益菌相关。它们都会影响肠道细菌,调节肠道菌群的平衡。

益生元VS益生菌

 益生元:益生元是人工模拟母乳中的一种低聚糖,能直接到达肠道,它就像是有益菌的食物,促进人体肠道内有益菌的生长,同时抑制有害菌的繁殖,从而达到调节肠道菌群平衡。

 益生菌:益生菌是一个总称,种类很多,它们是对人体有益的细菌,却不是人体自身的。对人体的作用也各有不同,可以直接通过体外添加来增加人体内某种有益菌的数量,从而调节肠道菌群平衡。

益生元:益生元的功能

1、提升自我保护能力:益生元以未消化的形式进入肠道,并在肠道内通过被有益菌发酵,产生有机酸,降低肠道的PH值,促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长,取缔附着于肠粘膜上的致病菌等机制保护肠道粘膜,同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A,进而提高机体的自我保护能力,预防有害菌侵袭。

2、促进营养素的合成和吸收:通过促进各种有益菌的生长,能帮助合成维生素B族元素,促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。

3、通便:益生元在肠道内通过被细菌发酵,促进肠道蠕动,形成松软的粪块,预防便秘。
益生菌:对人体有益的好细菌

1、益生菌,通过直接增加肠道内有益菌的数量,调节肠道菌群平衡。

2、益生菌是外源细菌,作用更直接。但是,它有较明显的针对性,即针对不同的病因及体质,添加不同的菌种,例如:活性双歧杆菌具有调整肠道功能紊乱的作用,可以预防腹泻、减少便秘,即双向调节。这种调节能起到预防和治疗各种肠道疾病的效果。

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