儿童保健小常识


1、少吃“上火”食物

 刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。也不要吃过咸的食物,盐分太多容易加速体内水分的散失,热量过高的油炸食品和一些热性水果也少吃,如荔枝、桂圆、橘子等。

2、坚持户外活动

 不要因为天气一凉,就不让孩子出屋,呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。所以,应该坚持让孩子做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,可提高孩子的体质。不要坐凉地,冬季地面温度很低,孩子坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。

3、减少病源感染机会

 冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所等,注意督促好孩子的手不要乱碰脏东西,养成勤洗手的习惯,防止病从口入。

4、注意保暖

 冬天气候变化大,孩子易着凉、感冒,常会引起许多病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎等,因此冬季要给孩子做好保暖,避免着凉。尤其是在孩子玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。

5、呵护孩子皮肤

 冬天寒冷干燥,皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让孩子多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,适当用一些儿童护肤品。

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