孕晚期补铁很重要!


 到了孕晚期,胎儿的骨腔里又多了一项职责,产出红细胞,这些红细胞如同数不胜数的搬运工,不停地为胎儿的机体各组织运送营养素,确保胎儿能够健康生存。准妈妈的孕期已经完成了3/4,胎儿发育了210天,再过70天就是预产期,胎儿的头臀长410mm,体重达到了1500g,现在宝宝长到3斤了,如果宝宝出生时有6-8斤,那么胎儿在最后这3个月里需要再长3-5斤,这种增长速度真是惊人!这样需要吸收更多的营养素,准妈妈记得在这个期间,加强补充铁质,每周食用2-3次猪肝或其他动物肝脏,远离草酸,避免单纯使用营养剂。

晚期补铁很重要,补铁要巧补!

 胎儿在孕晚期要储备更多铁质,若这个时候储铁量不足,宝宝出生后的第1年的婴儿期,很容易发生贫血问题。由于怀孕最后3个月,胎儿不断从母体中摄入铁质,准妈妈没有及时补充铁质,易发生缺铁性贫血,如果生产时再有产后出血的问题,对产后身体的恢复没有好处。佳佳想问一下,你开始补铁了吗?

贫血也有分类

 引起准妈妈发生贫血的因素也比较多,比较多见的有这几种。

1、生理性贫血

孕晚期的准妈妈发生了生理上的改变,增加的血浆量比增加的红细胞量高出3余有余,血液得到了稀释,准妈妈就因此容易患上生理性贫血。

2、缺铁性贫血

膳食里的铁质供给量减少,又无额外的补充,长期缺少铁质摄入,会令机体里的游离的铁质以及铁的储备量锐减,出现缺铁性贫血。出现此类贫血的准妈妈比较相当高,几乎占据了50%的人群。

3、巨幼红细胞性贫血

这类贫血问题是由于营养不足、缺少叶酸摄入导致,占比95%,只有5%的孕期贫血是缺少维生素B12所致。

4、疾病因素而致贫血

准妈妈自身患上某些疾病,或机体内大量的铁质流失,而出现贫血问题。

积极规避孕期贫血

 准妈妈若不注重孕期补充铁元素,大概率会导致缺铁性贫血,或引发胎儿早产、低重胎儿、胎儿生长发育慢等问题。所以,准妈妈要多食用防止发生孕期贫血的含铁丰富的食物。最好的食物是吃些动物肝脏,比如,猪、鸡肝每星期吃上2-3次即可,每1次大概25g左右。

补铁不宜吃这些

 准妈妈也要提防不去碰那些对铁吸收造成影响的食物,比如草酸、植酸、鞣酸、植物纤维、钙等对铁的吸收会带来抑制作用。水果里六磷酸盐,是以磷酸盐、矿物质的形式储存于水果内,进入小肠内易形成为磷酸盐,对铁的吸收会造成影响。

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